大汗淋漓,小心脫水男人比女人更需要水分,對男人來說,肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多,而在男人的身體中,肌肉占40%左右,在普通女性身體中,肌肉只占20%多一點。水還能潤滑關節,調節體溫和…
運動以后至少要休息半個小時才比較好,而且洗澡水也不要放太熱了,太熱對身體血管不太好,建議不要太劇烈的運動,每天行有氧運動就可以,太過于劇烈的運動對膝關節也是有損傷的
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